增高产品真的有效果吗?不一定!

健康养生信息来源:恩施晚报编辑:大表哥发布时间:2017-09-05 14:31:18
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医生:建议家长不要为了孩子增高使用保健品和补品

  让孩子长得更高、更壮是每个家长的心愿,特别对于一些自身不太高的父母来说,他们更是把希望寄托在孩子的身上,希望孩子的身高能够大大超过他们,甚至不惜一切代价,为孩子购买一些有增高作用的补品、保健品。

  怎样才能让孩子长得更高?市场上的补品、保健品是否能起到增高的作用?增高产品是否存在一定的副作用?这是许多家长关心的问题,为此,记者进行了深度调查走访,并咨询了湖北民族学院附属民大医院相关专家。

增高保健品销量可观

  9月2日,在州城一家药店购买钙片的邓女士告诉记者:“我儿子上初中,正是长个子的年纪,我和他爸爸都不太高,我想给他补点钙,至少让他长到1米75。”

  与邓女士有同样想法的家长很多,他们非常重视孩子的身高,希望孩子可以长得高一点,甚至高价购买一些对增高有辅助作用的营养品,诸如钙片、蛋白粉等。

  州城一药房的店员告诉记者:“家长都希望孩子长得更高一点,买钙片的最多,蛋白粉也卖得很好,我们建议用蛋白粉与钙片搭配着吃,这样效果更好一点。”记者看到,一盒蛋白粉的价格是368元,可以食用一个月。

  为了迎合消费者的需求,还有不少商家推出了增高产品,比如增高精油、增高药,甚至还有广告宣称可以让成人长高3到12厘米,确实非常诱人。

  记者在淘宝网上搜索增高字样,网站会自动检索出增高精油、贝贝高乐等多个物品,单是促进生长发育的成长发育咀嚼片就有3000多个订单,销量十分可观。

慎用增高保健品

  增高保健品、补品效果是否像宣传的那样安全、有效呢?为此,记者咨询了湖北民族学院附属民大医院儿科主任游文忠。

  游文忠表示,一些保健品和补品可能会含有激素,使骨骼成熟加快,但有可能导致儿童未来成长空间减少,影响最终身高,还会让孩子的青春期提前,出现性早熟,建议家长不要为了给孩子增高使用保健品和补品。

  此外,游文忠也建议家长不要盲目给孩子补钙,婴幼儿每天钙的摄入量约为400毫克,青春期孩子与成人相仿,每天可以摄入800毫克的钙,如果钙的摄入量超过以上标准,可能会造成便秘,甚至会干扰其他微量元素的吸收和利用,产生肾结石等潜在危险。

  骨骼生长需要钙,钙的多少还决定了骨骼的硬度,但钙不是让骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质、营养素,如果缺乏生长激素,就算摄入充足的钙,孩子的个头也不会长,而总能量和蛋白质摄入不足,只补钙也不会起作用。

  因此,长高不仅仅与补钙有关,生长激素、遗传等与生长发育有关的因素都要全面评估,如果孩子生长发育迟缓,也不要乱补钙,不仅浪费钱,还不一定有效果,应该及时就诊,咨询医生,找到确切的病因,如果确实缺钙,才需要补钙。

  对于市场上那些声称可以让成人增高的药品,游文忠并不建议使用。俗话说二十三蹿一蹿,这种说法是没有科学依据的,人体身高有两个快速增长期,一个是2岁以内,另一个是青春期,但是女孩出现月经,男孩出现遗精以后,生长速度大幅度减缓,女性十三四岁,男性十五六岁,骨骺线将会闭合,身高就不可能再长了,任何药物都是无效的。

如何科学长高

  游文忠认为,影响身高的因素有遗传、营养环境等多个因素,人体身高75%取决于遗传,但父母不是影响子女身高的唯一因素,要想孩子长得更高、更快,游文忠给出了一些专业建议:

  保持充足睡眠。睡眠是使人体增高的“营养素”,人体长高大多数是在睡眠中进行的。良好的睡眠是长高必不可少的因素,睡眠不仅可以消除疲劳,而且在睡眠中人体生长激素比平时旺盛。建议处于生长发育期的孩子晚上尽早入睡,一般晚上9至10点为最佳睡眠时间,夜间睡眠充足的孩子精神更充沛、消化吸收能力强,往往长得高、长得快。

  维持营养均衡。如果生长发育期的青少年营养不良,会消耗自身组织,出现身体消瘦、肌肉萎缩,生长发育迟缓,身材矮小,体质也弱,更易引起其他疾病。因此,在生长发育期的青少年更应该注重适当补充营养、维持营养均衡,特别要多摄入蛋白质、钙质、维生素这些营养元素,建议多吃海产品、蛋黄、坚果类以及豆制品食物,可以每天饮用牛奶。

  坚持适当的运动。运动是人体生长发育的重要条件,运动能够促进人体生长发育。生长发育期的青少年应尽可能多参加体育运动,诸如游泳、篮球、跑步等,体育锻炼应尽可能多样化,各种运动交替进行。此外,坚持户外运动也可以增加孩子与太阳接触的机会,“万物生长靠太阳”,阳光可以产生维生素D,促进钙的吸收。

  养成良好的生活习惯,保持心情舒畅。在日常生活中,一日三餐要定时定量,不要饥一顿饱一顿,要劳逸结合,适当休息,生长激素在情绪低落的时候分泌较少,因此,不要为一些琐事烦恼不已,平时要保持良好的心理状态。

  小贴士:“高人”有话说

  谭晓,男,22岁,身高187cm。长高秘诀:我爸妈都不是很高,但我非常喜欢运动,每天要打一两个小时的篮球,我觉得运动真的会让人长得更高。

  刘倩,女,19岁,身高170cm。长高秘诀:我爸妈也是普通个子,我能长这么高是因为我不挑食,什么都吃,而且吃得多,营养比较充足。

  李阳明,男,身高183cm。长高秘诀:我爸妈都比较高,我特别爱喝牛奶,一直喝到高中,我就是把牛奶当水喝的。

<a title='http://eswb.enshi.cn/'>恩施晚报</a>文章来源:恩施晚报| 责任编辑:大表哥

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